Noch 4 Wochen

Mo: Pause
Di: 1h lockerer Lauf
Mi: lange Radeinheit 4h + 45min Schwimmen
Do: 1h Laufen (Fahrtspiel) +1h Schwimmen
Fr: Pause
Sa: Triathlon Waldeck (Olympischer Triathlon)
So: Pause

gesamt: 11h