Noch 3 Wochen

Mo: 1h Laufen
Di: 30min Laufen (Fahrtspiel)
Mi: 30min Stabi + Kraft
Do: 4h Rad + 25min Laufen (WK-Training)
Fr: Pause
Sa: 2h Laufen
So: 3-Brücken-Lauf

gesamt: 9h