Die Zeit vergeht und bis zum Marathon sind es noch 4 Wochen, aber das Training läuft. Lauf im Moment den Trainingsplan für 3:30h und hoffe das das im Wettkampf auch hinhaut ;) Am Freitag steht dann noch ein Halber in Marienhagen als Testlauf auf dem Programm. Vom Streckenprofil dürfte es jedoch nicht so einfach werden.
Woche 6/10
Mo: Ruhetag
Di: 10km locker
Mi: Ruhetag
Do: 16km locker
Fr: 16km 5:00min/km
Sa: 50km Rad locker
So: 31km 5:28min/km
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73km
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